ニキビ、肌荒れとホットヨガとの関係

ホットヨガをしている方のブログやクチコミを見ていると「ホットヨガを始めてからお肌が綺麗になった！」という感想がたくさんあります。

ダイエット効果やむくみの改善効果などさまざまな美容効果･健康効果を感じることができるホットヨガには、ニキビや肌荒れを改善させる美肌効果もあるようです。
ここでは、ホットヨガで感じられる美肌効果についてご説明いたします。

ニキビや肌荒れにお悩みにの方は、是非参考にしてください。

高温多湿のスタジオで行われるホットヨガは、1回のレッスンで驚く程の汗をかきます。
汗をかくことで、水分と共に体内の老廃物も排出されますので、ニキビや肌荒れの原因となる古い角質も身体の外へ出すことができるのです。

また、毛穴部分に留まっていた汚れも汗と共に流れ出て行くので、ピーリングや洗顔料を使わずとも汗の力でお肌を綺麗にすることができます。
この効果は、顔のニキビや肌荒れだけでなく、ニキビの発生しやすいデコルテや背中などでも感じられる効果です。

ホットヨガによる美肌効果をより実感する為に、ホットヨガのレッスン前とレッスン中にやってほしい2つのポイントがあります。

1つ目のポイントは、ホットヨガ前にメイクをしっかり落とすことです。
メイクをしたままだと、顔から汗が上手に排出されません。
メイクを完全に落とした素顔の状態で老廃物や汚れを出し切りましょう。

2つ目のポイントは、レッスン中に水分をたくさん摂ることです。
ホットヨガの前半でしっかりと水分を摂ると、代謝が上がってきた後半でたくさんの汗をかきます。
汗は体内からのシャワーです。体内の老廃物や汚れを外に流すイメージでたっぷりと水分を摂ってください。

ちなみにニキビや肌荒れの方に人気なのがホットヨガLAVAです。
全国に190店舗以上あるので通いやすさも魅力。

美肌だけでなく、骨盤調整やむくみ解消など様々な専門プログラムもあるので満足度◎です。

ホットヨガのレッスンが終わったら、洗顔とスキンケアをしっかりとするようにしましょう。
ホットヨガ後に汗をかいたままの状態だと、老廃物を含んだ汗が顔に付着したままになってしまいます。
流れ出た汗をしっかりと落とすように洗顔を行いましょう。

また、洗顔後にはスキンケアをしなければお肌が乾燥してしまいます。
ホットヨガ後のデトックスされたお肌は、普段よりも水分を必要としている状態です。
綺麗になったお肌に潤いを与えるように、化粧水や乳液をつけてください。