むくみ改善にもホットヨガはおすすめ

さまざまな効果が実感できるホットヨガ

朝方の顔のむくみや、夕方の足のむくみなどにお悩みの方は多いでしょう。
太った訳でも無いのに顔や足がむくみでパンパンに張ってしまうのは、スタイルを気にする女性にとってとても嫌なことです。
実は、このようなむくみの症状もホットヨガで改善することができます。

ダイエット効果や美肌効果など、さまざまな健康効果･美容効果のあるホットヨガは、むくみの改善も期待できる万能な運動です。
辛いむくみ症状にお悩みの方は、ホットヨガを始めてむくみ知らずの身体を手に入れましょう。

顔や身体がむくんでしまう原因

顔や身体のむくみには、さまざまな原因があります。

まず1つ目の原因は、同じ姿勢を続けることです。
長時間同じ姿勢をしていると、体内に水分が溜まりやすくなりむくみます。

2つ目の原因は、身体のゆがみです。
姿勢の悪い方や左右のどちらかに重心を置く癖のある方は、身体がゆがんでいる可能性が高いです。
背骨や骨盤のゆがみは、血液の流れやリンパの流れを悪くし、むくみを引き起こします。

3つ目の原因は塩分や水分の摂りすぎです。
塩分や水分を過剰に摂取すると、身体に水分を循環させる働きをする肝臓が上手く動かなくなります。
また、むくみの原因になるから～と水分の摂取量を控えるのも肝臓が慢性的な水分不足に陥ってしまう為、むくみの原因となります。

ホットヨガでむくみ知らずの身体を手に入れよう

むくみの原因を改善するには、ホットヨガが最適です。
ホットヨガでは、筋を伸ばしたり、骨盤を閉じたり開いたりする、さまざまなポーズをとります。

そのようなポーズをとると、自然と姿勢の悪さや癖が改善され、身体のゆがみを治すことができるのです。
また、ホットヨガは室温･湿度の高いスタジオで行う運動ですので、レッスン中には滝のような汗が流れ出ます。
ホットヨガで出る汗は、半身浴や岩盤浴をした時に出る汗と同じ「皮脂腺」から出ている汗ですので、体内の水分と共に毒素も排出されます。

その為、肝臓に溜まった不要な塩分や水分を出すことができますので、本来の肝臓の働きを取り戻すことができます。
このように、むくみの原因を全て改善させるホットヨガで、むくみ知らずな身体を手に入れましょう。