アロマテラピーは香りだけじゃない！ もともとはヨーロッパ方面で親しまれている民間療法。 日本でいう、漢方のような存在なんだとか。 大昔に、フランスの科学者が、火傷の治療にラベンダーの精油（エッセンシャルオイル）を使用した […]
「ヨガの基礎から学ぶ」の記事一覧
ヨガを始める人の理由
女性オンリーのヨガスタジオで働いていたスタッフが明かす秘密 女性専用のヨガスタジオで働いていた頃は、多くの女性の「ヨガを始めようと思ったキッカケ」を聞きました。 その中でも、よく理由として挙げられた事柄を紹介！ ヨガをし […]
カラダだけではなく、心にも届くヨガ
健康になるには、丈夫なカラダと心が必要不可欠です。 「病は気から」ということわざもあるくらい、人にとって心の持ち方は重要。 ヨガは、カラダを温め新陳代謝を上げたり筋力アップに効果的です。 それに加え、「心」にも働きかけて […]
カラダに良いヨガ。どんなメリットをもたらしてくれる？
ヨガによるカラダへの効果は、知っている人がほとんどではないでしょうか。 そして、知らなくても皆さんが想像している通り。他のスポーツを同じような効果です。 ですが、ここではあえて掘り下げていきます。 ヨガを始めるキッカケに […]
ヨガを始めたいけどなかなか1歩が踏み出せない方へ
最初は体験や単発レッスンなどに参加してみる そもそも、いきなりヨガスタジオに入会するという方は少ないですが、最初はやはり体験レッスンからスタートしてみましょう。 体験者であれば、スタッフが最初に丁寧に説明をしてくれます。 […]
これからヨガを始める方へ
ヨガスタジオの勤務経験からわかるヨガを始める人の不安三大要素 体が硬い ついていけるか不安 本当に体質改善できるのか その他に、年齢層がどうなのか、着る服がわからないetc…。 初めてのものは誰だって不安でいっぱいですよ […]
インストラクターを目指すなら
フィットネスクラブとヨガスタジオスタッフの経験 筆者は、フィットネスクラブとヨガスタジオでの勤務経験があります。 その中で、経営者やフリーのインストラクターとお話しする機会もありました。 インストラクターになりたい！と思 […]
ヨギー・ヨギーニの食事の摂り方
ヨガ前の食事は2時間前を目安に 満腹状態でヨガをすると、胃腸に負担がかかってしまいます。また、ポーズによっては気分が悪くなってしまう場合も。 そんなことでは、ヨガに集中が出来ませんよね。 そして食事の内容にも気を遣うと尚 […]
ヨガのレッスンに便利なグッズ
ヨガマットをオシャレに運ぶ「マットベルト」と「マットバック」 ヨガと聞いたら、ヨガマットを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。 日本でヨガがここまでブームになったのは、海外セレブがヨガマットを持って歩いている姿がパ […]
